چرا ۹۰٪ مردم بعد از ۳ روز برنامههای خودسازی را رها میکنند؟( راهکارهای علمی برای ایجاد تغییر پایدار)
جمعه شب پر از انگیزهایم، چهارشنبه صبح برنامه را رها کردهایم. این الگو را چندبار تکرار کردهایم؟ شکست در خودسازی؛ مقصر ضعف اراده نیست. تحقیقات جدید نشان میدهد که مغز ما دقیقاً بعد از ۷۲ ساعت، تغییر را غیرضروری علامتگذاری میکند. در این مقاله، هم به دلیل علمی این پدیده پی می بریم و هم یک پروتکل عملی برای شکستن الگوی سهروزه و ساختن عادتهای واقعاً پایدار کسب می کنیم.
